با خودم فکر کردم بی پول که هستم، حداقل چاق نباشم.
از امروز مجددا رژیم غذایی م رو شروع کردم.
یه مدته که همش شده جشن و مناسبت و من بی دلیل با دلیل رستوران بودم، یا تو خونه غذا پختم و کیک و شیرینی، گفتم بهتره یه مدت رعایت کنم.
اگه میخواین تو این رژیم همراه من باشین، پیج رژیمی من تو اینستاگرام رو دنبال کنین: colored.meals
برنامه ی غذایی امروز رو گذاشتم و امیدوارم بتونم تا پایان ماه رعایتش کنم..
معرفی رژیم‌های لاغری
در این مقاله بررسی عمیقی روی بحث رژیم لاغری و درمان چاقی خواهیم داشت و نکته‌ها و راز و رمزهایی که پیرامون رژیم‌های لاغری وجود دارد و اغلب توسط متخصصان و سایت‌ها گفته نمی‌شوند را برایتان بازگو میکنیم.
در این مطلب یک بار برای همیشه تمامی نکات و راز و رمزهای رژیم لاغری صحیح را باهم بررسی میکنیم. از دروغ‌هایی که گفته میشود تا باورهای غلطی که وجود دارد.
تعریف چاقی چیست؟
برای اینکه بتوانید چاقی را درمان کنید اب
چگونه وزن خود را کم کنیم و لاغر شویم؟ نکات ساده و علمی جهت کاهش وزن و لاغری
یکی از مشکلات سلامتی در جامعه امروز ما که در حال حاضر دغدغه خیلی از هموطنان عزیزمان شده است مبحث "چاقی و اضافه وزن" است. اما مساله مهم اینست که چگونه وزن کم کنیم که گرسنگی نکشیم، دچار ریزش مو نشویم، پوستمان دچار افتادگی نشود، سلامتمان به مخاطره نیفتد و وزن کاسته شده مجددا برنگردد.
روش های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و نار
بهترین رژیم غذایی برای چربی های شکم و پهلو
آیا در میان رژیم های غذایی لاغری، “بهترین” وجود دارد؟
اگر مطالب تناسب اندام را خوانده باشید تا کنون اطلاعات زیادی در باب رژیم‌های غذایی لاغری کسب کرده‌اید. در این مطلب
می‌خواهیم بررسی کنیم بهترین رژیم غذایی لاغری چیست؟ آیا میتوان یک نوع رژیم خاص را به عموم مردم توصیه کرد؟ آیا
میتوان مانند برخی سایت‌های اینترنتی یک رژیم واحد را به عنوان رژیم لاغری برای تمام مردم با هر شرایط خاصی که دا
شاید تعجب کنید اما رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلو در ۱ ماه کار ساده ای می باشد. البته کاهش ۱۰ کیلو در یک ماه به یک برنامه مدون دارد تا موفق شوید. اولین اصل این است که در یک هفته اول نیاز است به رژیم لاغری کنونی عادت نمایید. به هر حال در این مطلب سایت لاغر فیت به بررسی بهترین رژیم لاغری ۱۰ کیلو در یک ماه می پردازم تا به رویای خود برسید.
در ادامه برای پاسخ به پرسش گونه در یک ماه ۱۰ کیلو لاغر شویم با برنامه لاغری در یک ماه ۱۰ کیلو در لاغر فیت همراه باشید.
م
رژیم ویت واچرز (weight watchers)
رژیم ویت واچرز یا مراقبت وزن یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در جهان محسوب می شود، که میلیون ها نفر در جهان برای کاهش وزن به آن پیوسته اند. این برنامه در اواخر سال 2017 به صورت آنلاین آغاز به کار کرد و در همان سال بیشتر از 600.000 مشترک جدید به آن پیوستند. حتی افراد مشهوری مانند اپرا وینفری نیز به کمک برنامه ویت واچرز به کاهش وزن دست یافته اند. در رژیم غذایی مراقبت وزن یا ویت واچرز تمام مواد غذایی و نوشیدنی ها بر اساس م
نقش رژیم غذایی در سلامتی دندان ها
بی
شک تغذیه سالم یکی از عامل های مهم سلامتی بدن به شمار می آید. تغذیه
اصولی و درست منجر به تکامل و رشد ساختمان استخوانی دهان می شود. رژیم
غذایی نقش حائز اهمیتی را در دندان و لثه های شما ایفا می کند.
ادامه مطلب
بیسکویت یولاف کامور
خواص بیسکویت رژیمی و بدون شکر حاوی آرد یولاف ( جو دوسر ) :
کنترل میزان قند خون
کاهش میزان کالری و جلوگیری از افزایش وزن
کاهش میزان کلسترول بدخون (LDL)
پیشگیری و درمان عفونت و سرطان کولون و یبوست
کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی
ترکیبات :
آردگندم ، آرد یولاف (جو دو سر) ، روغن نباتی ، ایزومالت (E953) ، سوربیتول (ٍE420) ، مالتودکسترین ، شیرخشک کم چرب ، لسیتین (E322) ، پودر کامل تخم مرغ ، بی کربنات سدیم (E500) ، بی کربنات آمونیوم (E503) ، طعم ده
عفونت کلیه از لحاظ پزشکی به پیلونفریت شناخته شده است و نوعی از عفونت مجاری ادراری (UTI) است. باکتری هایی که وارد مجاری ادرار می شوند از مثانه به یک یا هر دو کلیه حرکت می کنند. عفونت های مجاری ادرار در صورتی که سریع درمان شود موجب سلامت کلیه ها می شود و دیگر در معرض خطر جدی قرار نمی گیرید.
چندین اندام مختلف، سیستم ادراری را تشکیل می دهند. این سیستم برای استخراج، نگهداری و حمل مواد زائد از بدن تان به صورت ادرار طراحی شده است و شامل اندام های زیر می
برنامه غذایی خود را سالم انتخاب کنید
رژیم درمانی در دیابت، یک برنامه غذایی صحیح و اصولی است که به شما در کنترل قند خون و تنظیم سوخت و ساز کلی بدن کمک می کند. در اینجا از برنامه ریزی وعده های غذایی تا شمارش کربوهیدرات ها به شما نکاتی را خواهیم آموخت. رژیم درمانی در دیابت به معنای خوردن سالم ترین غذاها به میزان متعادل، برحسب تدبیر مشاور تغذیه و داشتن وعده های غذایی مرتب است.عناصر اصلی غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و پروتئین هاست. در حقیق
خواص ماهی
سکته و حملات قلبی دو تا از شایع ترین دلایل مرگ در افراد می باشد. ماهی بهترین غذای دریایی می باشد که در سلامت قلب شما موثر است. تحقیقات بسیاری انجام شده است مبنی بر این که افرادی که بیش تر ماهی مصرف می کنند ریسک حملات قلبی در آن ها کم تر است.
مصرف ماهی به کودکان توصیه می شود چرا که ماهی از کودکان در برابر بیماری آسم محافظت می کند. مطالعات بسیاری که کودکانی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند و خصوصا ماهی روغنی، به نسبت کودکانی که ماهی مصرف
1- صبحانه
صبحانه ی مبتنی بر پروتئین، یک انتخاب ایده آل است زیرا برای تقویت و شروع روز مناسب میباشد. به عنوان مثال، در حالی که نانتان را تست میکنید، تخم مرغ را هم نیمرو کنید البته در روزهایی که زمان بیشتری دارید.تخم مرغ حاوی پروتئین با ترکیب چربی میباشد و زرده آن منبع مفید ویتامین D است که برای تقویت استخوانها و دندانها نیاز داریم. پروتئین به تدریج معده را تخلیه میکند، و کالری شما را در طول روز تأمین و کمک میکند تا کالری کمتری مصرف کنید. در صور
EMS Training چگونه عمل می کند؟
در واقع کار EMS به وسیله فرکانس پایین در حدود ۱۵۰ ضربه در
ثانیه و نیروی خفیف جریان الکتریکی کمتر از ۱۰۰ مگا آمپر انجام می
گیرد. و بطور همزمان تمرین موثری بر ساختار عضلانی بدن انجام می گیرد.
هر ضربه با یک تکان ناگهانی همراه است. بعد از تعداد معینی ضربه
متوالی که در مدت کوتاه و با شدت مشخصی انجام می گیرد،تمام عضله ها
دچار انقباض می شوند
آیا می توانم با EMS Training (ماساژ ضربانی با وسیله
دستگاه) وزنم را کاهش دهم؟
قطعا! بزرگترین
1- سبزیجاتلوبیا، اسفناج، کلم بروکلی و سبزیجات سبز در این زمینه بسیار مفید است آزمایشات نشان داده اند که کلم بروکلی به جلوگیری از افزایش چربی در کبد کمک می کند. خوردن سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند که در اصل به کبد کمک می می شود. خوردن سبزیجات به شما حس سیری اولیه (پر کردن کامل معده) می دهد و کم کالری است. محتوای غنی از فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.
2- ماهیبه میزان بسیار زیادی، خوردن ماهی به مبارزه با کبد چرب کمک می کند. ماهی سالامو
برخی از افردای که در آرزوی لاغری هستید مدام از خود میپرسند آیای صبحانه باعث لاغری می شود یا خیر؟اگر به دنبال لاغری اصولی و بدون باز گشت هستید حتما به دنبال رسپی برای صبحانه رژیمی و سالم خود باشید.طی سال های اخیر همه جا صحبت از این بود که مصرف صبحانه بدون هیچ بحثی باعث لاغری می شود اما در آخرین تحقیقاتی که دانشمندان تغذیه انجام دادند مشخص شد افرادی که صبحانه پر چرب و ناسالم مصرف کردند، تغیراتشان کاملا مساوی بود افرادی که صبحانه مصرف نمیکرند.
به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از نیمروز : روش‌های متفاوت وزیادی برای کاهش وزن وجود دارند. راه های کاهش وزن سریع و چگونه سریع لاغر شویم و چطور سریع وزن کم کنیم؟
مطمئنا تبلیغات کاهش وزن بسیاری را مشاهده کرده‌اید که هر کدام ادعا می‌کنند می‌توانند وزن شما را در سریعترین زمان ممکن کاهش دهند. اکثر این رژیم‌های غذایی شما را به گرسنگی بیش از حد برای لاغر شدن تشویق می‌کنند. اما این روش درست نیست و بیشتر به بدن صدمه وارد میکنید. در این مطلب
چاقی و اضافه وزن امروزه یکی از مشکلات بسیاری از افراد شده است. به طوری که شیوع آن در تمامی جوامع و گروه های سنی در جهان با سرعتی هشدار دهنده در حال افزایش است. اضافه وزن در مراحل بالاتر باعث بیماری های جبران ناپذیری می شود. استفاده از داروهای صنعتی هم توصیه نمی شود. اما استفاده از دارو ها و مکمل های گیاهی ضرری ندارد. همراه ستاره سبز باشید تا با شما نکاتی اعجاب آور در مورد استفاده از دارو های گیاهی و کاهش وزن به اشتراک بذاریم.
ادامه مطلب
What to know about constipation
Constipation occurs when a person has difficulty emptying the large bowel. Home remedies and lifestyle changes can often help resolve it, but sometimes, it may need medical attention.
Constipation can happen for many reasons, such as when stool passes through the colon too slowly. The slower the food moves through the digestive tract, the more water the colon will absorb and the harder the feces will become.
Sometimes, constipation results from a blockage in the large intestine. In this case, a person will need urgent medical attention. At other times, it may simply be due to a lack of fiber or water.
This article will cover the main causes of constipation and how to treat or prevent it.
symptoms
The main symptoms of constipation are:
difficulty passing stoo
رژیم لاغری شکم؛
پرخوری، خوردن غذاهای چرب و بی‌ارزش، فست فود و نوشابه‌های رنگارنگ باعث شده وقتی در لباس‌فروشی پیراهنی را می‌پسندیم و به اتاق پرو می‌رویم، می‌بینیم که همه چیز از سر آستین گرفته تا دکمه‌ی دوم و سوم به تن ما عالی است، اما چند دکمه‌ی روی شکم بسته نمی‌شوند و اگر زودتر به دادشان نرسیم یک انفجار شدید رخ خواهد داد. در مهمانی‌ها یا استخر هم که نگاه‌ها همه ناخودآگاه به یک حجم کروی اطراف کمر جلب میشود. اما تقصیرکار کیست؟ مطمئ
درست است که در یک رابطه تفاوت ها در ابتدا برای تان جذابیت دارد اما وقتی این تفاوت ها شامل رژیم های غذایی و داشتن یک زندگی سالم باشد چه اتفاقی می افتد؟ افراد بسیاری هستند که تلاش می کنند تا عادات غذایی مختلف شان را در یک رابطه دخالت ندهند و بسیاری هم عقیده دارند این موضوع چالش بزرگی برای یک رابطه است. شما در کجای این طیف قرار گرفته اید؟
ادامه مطلب
نقش رژیم غذایی در سلامتی دندان ها
بی شک تغذیه سالم یکی از عامل های مهم سلامتی بدن به شمار می آید. تغذیه اصولی و درست منجر به تکامل و رشد ساختمان استخوانی دهان می شود. رژیم غذایی نقش حائز اهمیتی را در دندان و لثه های شما ایفا می کند.
ادامه مطلب
پختن یک وعده پاستای خوشمزه، یکی از بهترین مهارت‌های آشپزی است که میتوانید یاد بگیرید. پاستا یک غذای کم خرج است، درست کردن آن زمان زیادی نمی‌برد، و علاوه بر این، به روش‌های بسیار متنوعی میتوانید آن را سرو کنید.
مواد لازم
450 گرم پاستا
2 قاشق غذاخوری روغن
به مقدار لازم نمک و فلفل
دستور العمل
پاستا را داخل آب جوش بریزید و اجازه دهید 3 الی 8 دقیقه درون آب جوش باشند و نرم شوند.
بعد از اینکه پاستا کمی نرم شد آن را آبکش کنید.
سس مورد نظر خ
مردم زیادی به دنبال جواب این سوال هستند:باید چند کیلو باشند؟
اما یک وزن ایده آل سالم برای هر شخص وجود ندارد به علت اینکه عوامل متفاوتی مثل سن, نسبت چربی-عضله,قد,جنسیت,توزیع چربی بدن و شکل بدن بر روی وزن مناسب هر شخص اثر میگذارند.
داشتن وزن بیش از اندازه افراد را در معرض خطر ابتلا شدن به مشکلاتی از جمله چاقی,دیابت نوع 2, فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد.
هر شخصی که دچار اضافه وزن است الزاما دچار مشکلات سلامتی نمی باشد. محققی
رژیم لاغری هندی سنتی و سالم
رژیم‌های غذایی گیاهی هندی بر مواد غذایی تازه و تصفیه‌نشده و کامل که ایده‌آل‌ترین مواد غذایی برای رسیدن به کاهش وزن و سلامتی مطلوب هستند، تأکید دارند. حدود ۸۰٪ از جمعیت این کشور هندو هستند. هندوئیسم آیینی است که رژیم غذایی گیاهی یا شیرگیاهخواری (lacto-vegetarian) را توصیه میکند. رژیم غذایی سنتی هند بر مصرف زیاد گیاهانی مانند سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها و کاهش مصرف گوشت تأکید دارد. البته امروزه چاقی به مشکل رو
چه خوراکی هایی برای افرادی که مبتلا به بواسیر هستند مضر است؟
بواسیر یکی از مشکلات رایج مقعدی است که افراد زیادی در طول زندگی خود با آن روبرو می شوند. بواسیر یا هموروئید در اثر کشیدگی و پارگی رگ های اطراف ناحیه ی مقعد به وجود می آید. زمانی که در اثر برخی دلایل مانند یبوست فشار بیش از اندازه ای حین اجابت مزاج به اطراف مقعد شما وارد می شود طبیعی است که رگ ها تحت کشش و فشار بیش از اندازه قرار می گیرند و در نتیجه دچار از هم گسیختگی خواهند شد.
چنین شر
چه خوراکی هایی برای افرادی که مبتلا به بواسیر هستند مضر است؟
بواسیر یکی از مشکلات رایج مقعدی است که افراد زیادی در طول زندگی خود با آن روبرو می شوند. بواسیر یا هموروئید در اثر کشیدگی و پارگی رگ های اطراف ناحیه ی مقعد به وجود می آید. زمانی که در اثر برخی دلایل مانند یبوست فشار بیش از اندازه ای حین اجابت مزاج به اطراف مقعد شما وارد می شود طبیعی است که رگ ها تحت کشش و فشار بیش از اندازه قرار می گیرند و در نتیجه دچار از هم گسیختگی خواهند شد.
چنین شر
چه خوراکی هایی برای افرادی که مبتلا به بواسیر هستند مضر است؟
بواسیر یکی از مشکلات رایج مقعدی است که افراد زیادی در طول زندگی خود با آن روبرو می شوند. بواسیر یا هموروئید در اثر کشیدگی و پارگی رگ های اطراف ناحیه ی مقعد به وجود می آید. زمانی که در اثر برخی دلایل مانند یبوست فشار بیش از اندازه ای حین اجابت مزاج به اطراف مقعد شما وارد می شود طبیعی است که رگ ها تحت کشش و فشار بیش از اندازه قرار می گیرند و در نتیجه دچار از هم گسیختگی خواهند شد.
چنین شر
در انستیتو ورزش استرالیا، ما این فرصت را داشتیم که بر روی نیاز به مایعات و الگوی نوشیدن بازیکنان نخبه بسکتبال و نت بال مطالعه کنیم، این مطالعه برای بازیکنان نخبه رده سنی پایین تر در همه تیم های ملی تنظیم شد. ما وضعیت هیدراتاسیون را در آغاز هر روز با استفاده از شاخص های مربوط به ادرار بازیکنان بررسی می کردیم. ما همچنین به میزان تمرین و مسابقات توجه می کردیم تا مقدار معمول از دست دادن عرق و میزان موفقیت بازیکن در نگهداری آب را در طول دوره فعا
ورزش منظم و مصرف یک رژیم غذایی سالم روزانه می تواند منجر به مزایایی چون افزایش انرژی، شادی، تندرستی و سلامت و حتی زندگی طولانی شود. ورزش و رژیم غذایی به تعیین سلامت کلی شخص کمک زیادی می کند و هر دو بخشی از شیوه زندگی شما می تواند تفاوت های چشمگیری در نحوه نگاه و احساس شما در زندگی ایجاد کند.
فواید سلامتی
طبق گزارش وزارت بهداشت و درمان و خدمات انسانی، یک رژیم غذایی سالم باید شامل میوه ها، سبزیجات، دانه های غلات، محصولات لبنی کم چرب و گوشت کم چر
مراحل
مواد غذایی که باید پرهیز شوند
مواد غذایی که باید دریافت شوند
مواد غذایی که شاید بتوان مصرف کرد
بعد از القاء
گیاهخواران
نمونه منوی غذایی
بیرون غذا خوردن
لیست خرید
خط پایانی
رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی شناخته شده کم کربوهیدرات می باشد، که در دهه 1960، توسط یک پزشک متخصص قلب به نام رابرت سی اتکینز، معرفی شد، که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که چنانچه شما از مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات
آیا
رژیم لاغری سریع و موثر در کوتاه مدت امکان دارد؟ در این مقاله سعی داریم روش هایی
را به شما آموزش دهیم که بدون تحمل گرسنگی و با رعایت اصول ساده به تناسب اندام
برسید و رژیم لاغری سریع را تجربه کنید. برای دانستن این روش ها با ما همراه شوید. راه های زیادی وجود
دارد که با کمکشان سریع چربی بسوزانیم. با این حال بیشتر این راه ها باعث می شوند
گرسنه و ناراضی شوید. اگر قدرت اراده آهنینی ندارید، گرسنگی باعث می شود خیلی سریع
در مقابل این روش ها تسلیم شو
راحت ترین روش کاهش وزن
توضیحات بیشتر
کاهش وزن اصولی و سریع: کاهش وزن ناگهانی / ورزش، برنامه رژیم ...۷ دی ۱۳۹۸ - به نقل از دکتر Diane Virginias یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ سلامتی، ... بهترین روش برای کاهش وزن بدون اینکه احساس منع مصرف مواد غذایی را داشته ... بعضی اوقات این وضعیت باعث می شود بدن شما نتواند به راحتی وزن کم کرده و ...https://rooziato.com/rooziato.com › کاهش-وزن-2کاهش وزن با 10 تکنیک ساده برای افرادی که ورزش نمی کنند ...۲۴ دی ۱۳۹۶ - ورزش ک
زمان تعطیلی مسابقات می تواند زمان وزن گیری بازیکنان باشد، مگر اینکه دریافت انرژی بصورت زیرکانه برای رسیدن به خوردن معمول کاهش یابد. دریافت انرژی نامناسب همچنین می تواند وقتی بازیکن مجروح می شود یا بی نظمی می کند و نمی تواند دریافت کلی غذایی خود را کنترل کند، رخ بدهد. برخی از ورزشکاران زن تلاش می کنند نهایتاً به وزن ایده آل بازی برسند و آن را نگه دارند. هر چند سطح کم یا متوسط چربی بدن در میان برخی از بازیکنان در ورزشها و موقعیت های پر
رژیم غذایی وگان بر پایه مواد غذایی گیاهی قرار دارد و افراد اغلب فقط از مواد غذایی مبتنی بر گیاه استفاده می کنند. در این مطلب به بررسی تغییراتی که رژیم غذایی وگان بر روی بدن ما ایجاد خواهد کرد می پردازیم با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
رژیم غذایی مناسب برای شطرنج بازان
امروزه علم و ورزش به حدی با یکدیگر آمیخته شده‌اند که بدون شک کشورهایی که ورزش خود را با علم روز همگام کرده‌اند به راحتی گوی سبقت را از دیگران ربوده‌اند. شاخه‌های مختلف از جمله؛ روانشناسی، بدنسازی،تغذیه و … به کمک ورزش شتافته و آن را با سرعت تمام به پیش می‌برند. و در این میان کشورهایی که نسبت به این مقوله بی توجه باشند بدون شک در آینده هرچه بیشتر عقب می‌مانند. ورزش فکری شطرنج نیز از این قاعده مستثنی نیست و
دریافت مایعات در طول تمرینات و مسابقات
تنیس اغلب در آب و هوای گرم برگزار می شود. Australian open یک مثال خوب است که بازیکنان در هوای C˙ 40-35 محصور می شوند. هوای زمین ممکن است به بیش از 50 درجه برسد چون فضای مسابقه بسته است و گرما موجود در زمین بازی حفظ می شود. در سالهای زیاد حداقل یک گزارش از انصراف یک بازیکن به علت اثر گرما یا بیماری وجود دارد. وقتی مسابقات 3 ساعت یا بیشتر طول می کشد و رقابت طولانی و شدید است بازیکنان مقدار زیاد عرق از دست می دهند. آسیب ه
کودکان به ویتامین نیاز دارند؟
با رشد کودکان، موضوع دریافت ویتامین و مواد معدنی
کافی برای بدن شان از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود. بیشتر کودکان،
مواد مغذی و ویتامین های مورد نیازشان را از رژیم غذایی متعادل به دست می
آورند اما تحت شرایط خاص، برخی از کودکان ممکن است زیر نظر پزشک به
ویتامین ها و مواد معدنی که از طریق مکمل دریافت می شود نیاز داشته باشند.
در این مقاله در گیاه سلامتی قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
مواد مغذی مورد نیاز برا
از نظر بیولوژیکی، استرس به عواقب بعدی یک محرک که تعادل روحی یا جسمی ما را برهم می زند، اشاره دارد. وقایع استرس زا می توانند پاسخ جنگ یا گریز را تحریک کنند. این باعث می شود که هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول در سراسر بدن منتشر شوند. در حالی که کمی استرس می تواند ما را پرانرژی و هوشیار نگه دارد؛ استرس طولانی مدت یا استرس مزمن می تواند به بدن آسیب برساند و باعث اثرات زیان آوری بر سلامت کلی شود.
ادامه مطلب
تنیس
مردان و زنان هر دو تنیس بازی می کنند، بصورت رقابت یک نفره یا دو نفره (یک جنس یا ترکیب دو جنس) و در سطوح مختلف از یک موفقیت اجتماعی تا یک حضور بین المللی پر منفعت.
این ورزش درسالن های مختلف بصورت داخل سالن یا خارج برگزار می شود. تنیس در حقیقت مسابقه مهارت، سرعت، چالاکی و تمرکز و اغلب استقامت است. تورنمنت بین المللی مردان اغلب یک تلاش ماراتون گونه برای 4 یا 5 ساعت می باشد که امتیازات در هر مرحله جمع می شود و ست های مختلف ادامه می یابد تا تساوی ب
پختن یک وعده پاستای خوشمزه، یکی از بهترین مهارت‌های آشپزی است که میتوانید یاد بگیرید. پاستا یک غذای کم خرج است، درست کردن آن زمان زیادی نمی‌برد، و علاوه بر این، به روش‌های بسیار متنوعی میتوانید آن را سرو کنید. در نتیجه، اگر وقت و حوصله شام درست کردن ندارید و یا نمی‌دانید چه غذایی درست کنید، میتوانید به سادگی برای ناهار یا شام پاستا بپزید! در مطلب امروز قصد داریم شما را با مراحل طرز تهیه پاستا آشنا کنیم.
پاستا (به ایتالیایی: Pasta) به مع
شاخص توده بدنی (BMI) یک وسیله مرسوم برای تصمیم گیری در مورد این موضوع است که فرد دارای وزن مناسب است یا خیر.این شاخص وزن مناسب بدن را با توجه به قد اندازگیری می کند.
برای دست آوردن BMI خود کافی است که وزن خود(به کیلوگرم) را بر مربع قد خود(به متر) تقسیم کنید مربع قد از ضرب قد در خودش(قد به توان ۲) بدست می آید بطور مثال برای بدست آوردن BMI شخصی با وزن ۶۰ کیلوگرم و قد ۱.۷ ابتدا قد را در خودش ضرب میکنیم ۱.۷x۱.۷=۲.۸۸ و سپس عدد بدست آمده را بر وزن تقسیم میکن
The bulk of food consumption should consist of healthy food, such as fruites,vegetables, and fat-free or low- fat milk products
Control ortion size; eat the smallest portion that can satisfy hunger
Avoid sodas and sugar-enhanced drinks because of the excessive calories in the sodas and sugar drinks.
Avoid rewarding children with sugary snacks,such a pattern may become a lifelong habit for people
Avoid eating large meal before sleeping to decrease gastroesophageal reflux and weight gain
https://www.medicinenet.com/healthy_living/article.htm
The bulk of food consumption should consist of healthy food, such as fruites,vegetables, and fat-free or low- fat milk products
Control portion size; eat the smallest portion that can satisfy hunger
Avoid sodas and sugar-enhanced drinks because of the excessive calories in the sodas and sugar drink
Avoid rewarding children with sugary snacks,such a pattern may become a lifelong habit for people
Avoid eating large meal before sleeping to decrease gastroesophageal reflux and weight gain
Retrieved from: https://www.medicinenet.com/healthy_living/article.htm
وب سایت زندگی سالم | هر آنچه برای یادگیری، سلامتی و زندگی شاد نیاز دارید.
رسانه و مرجعی نوآور برای انتقال دانش روز دنیا به منظور داشتن زندگی سالم وآگاهی در زمینه زیبایی، تغذیه سالم، تناسب اندام، بهداشت جنسی و زناشویی ، زنان ،اطلاعات دارویی و بیماری ها.
لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید، بوفو و بروکلی بخورید یا ساعت‌ها مدیتیشن کار کنید. سبک‌زندگی سالم یک روند پیش‌رو است که پستی و بلندی‌های خود را دارد اما ه
تغذیه ورزشکاران
استاد:دکتر غیاثوند
ترجمه صفحات452- 477
سطح پایین تر چربی بدن منجر به چالاکی و سرعت بیشتر می شود و به پریدن و رسیدن کمک می کند. سطح چربی بدن بازیکنان نخبه نسبتاً پایین است که نتیجه دو مسئله می باشد: میزان تمرینات و توجه به محاسن لاغر بودن. هرچند در آنها به اندازه ورزشکاران استقامتی چربی بدن کم نشده است. سطح پایین تر چربی در بسیاری از ورزشکاران حتی حرفه ای ها ممکن است تناسب و آراستگی را کمتر کند.
ادامه مطلب
لاغری با درمان کم‌کاری تیروئید _ غده ی تیروئید که غده ایی پروانه شکل در گلوست، در کنترل وزن نقش اساسی دارد. عملکرد تیروئید باید به صورت تعادلی باشد؛ نه پر کار و نه کم کار، در صورتی که چه پُرکار ، و چه کم کار باشد و درمان نشود، برای فرد مشکل ساز خواهد بود. زمانی که بدون هیچ دلیلی افزایش وزن پیدا می کنید، با یک آزمایش خون وضعیت تیروئید خود را چک کنید.
بیشتر افرادی که به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستند از اضافه وزن خود رنج می‌برند و به دنبال راه ح
اصول تغذیه عمومی
تغذیه تمرینات
در دهه 80،Champions Ivan Lendl and Martin Navratilova در مورد اهمیت تغذیه در آمادگی آنها برای مسابقات مطالبی چاپ کردند که مسیر را برای حرفه ای شدن ورزشکاران امروز مهیا کرد. برنامه تمرینات و بازیهای ورزشکاران نخبه نیازمند تنظیمات مختلف نیازهای انرژی و کربوهیدرات آنها می باشد. این نیازها می تواند در برخی مردان که چندین ساعت مسابقه دارند بسیار بالا باشد و یا در برخی زنانی که مسابقه قدرتی آنها کمتر از 60 دقیقه طول می کشد نسبتاً م
غذاهای سالم و مفید برای قلب:
با اینکه مرگ ناشی از حملات قلبی در طول سال های اخیر کاهش یافته است اما هنوز هم می‌تواند جان افراد زیادی را تهدید کند. خوشبختانه روش‌های زیادی برای پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی وجود دارد که در این میان سکته و حملات قلبی نیز قرار دارد. واضح است که خوردن مواد غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی می‌تواند تفاوت زیادی در شرایط فرد ایجاد کند.
برای اینکه بتوانید خود را سالم نگه دارید باید مواد غذایی زیر را در
What Lifestyle Changes Are Necessary After Weight Loss procedures?
Over time, some people regain weight despite bariatric surgery. Some eat high-calorie or high-fat foods instead of healthy foods — and eat them too often. Some people rely on “soft meals” such as ice cream and milk shakes.
The body itself may change over time, too, leading to weight gain. The digestive tract might begin absorbing more calories. Even the size of your surgical stomach can expand gradually over time.
To keep the weight off, you need to work at it. Here are some tips:
Eat very small meals. Adapting to small meals is challenging but necessary. Eat small amounts of food slowly, chew well, and eat lots of protein.
Make nutrition a priority. You must make the foods you eat count. Good nutrition is cr
طنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید، می خواهید وزن اضافه کنید. همیشه مرغ همسایه غاز است! در حالی که همه می خواهند لاغر و متناسب به نظر برسند، یک هیکل لاغر ممکن است خانم ها را مجبور به افزایش وزن با استفاده از محصولات مختلف نماید، که ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند.
فایده ی امتحان کردن یک روش ناسالم برای افزایش وزن چیست؟ به خاطر داشته باشید، سلامت شما گران بهاست. پس، بهترین ک
5 نکته مهم برای کاهش وزن دکتر محمدحمید علوی
راد
راهنمایی های سالم و آسان
اگر طرفدار دکتر اوز شبیه من هستید، می دانید
دکتر Oz
دانش فراوان دارد، وقتی که به سلامتی و از دست دادن وزن می رسد. از پوشش دادن رژیم لاغری موثر هورمون HCG
به ترکیب کوکی ها خوشمزه برای نشان دادن آخرین روند تمرین، Dr. Oz Show
تقریبا همیشه به شما چیزی جدید می آموزد. یکی از بهترین قسمتهای نمایش، مشاوره
کاهش وزن دکتر اوز است. ما اخیرا لیستی از نکات مهم در مورد کاهش وزن خود را برای
لاغری اندام های مختلف بدن، تحت برنامه ها و رژیم های لاغری متفاوت، امروزه به عنوان یک امر بسیار مهم برای اکثر افراد تلقی می شود. برنامه رژیم لاغری یک ماهه نیز از این قبیل رژیم هاست که به شما کمک می کند تا در مدت زمان 30 روز، به وزن دلخواه و تناسب اندام برسید. در برنامه رژیم لاغری یک ماهه، یک رژیم خاص را برای شما بیان خواهیم کرد که با رعایت این رژیم در طول یک ماه، می توانید تا ده کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید. این امر امکان پذیر است اگر شما اراده قو
مراقبت از بهداشت مواد غذایی و آب
بفهمید آیا آب منطقه برای نوشیدن، سالم است در غیر این صورت فقط از بطری های بسته بندی شده آب یا آب گرمی که خوب جوشانده شده باشد استفاده کنید. به یاد داشته باشید یخی که اغلب به نوشیدنی اضافه می شود از آب شیر تهیه شده است و ممکن است مشکل داشته باشد.
در محیط های پر خطر فقط در رستورانهای شناخته شده یا هتل های خوب غذا بخورید. از غذاهایی که توسط دوره گردها و فروشگاههای محلی عرضه می شود، حداقل تا پس از پایان رقابت شما دور
اثرات سفر در روحیات ما
سفر کردن تاثیر زیادی در روش زندگی ما دارد با سفر کردن تجربیاتی به دست می آریم که در نوع زندگی تاثیر زیادی بوجود میاره البته همین تاثیرات رو میتونیم در پیک نیک هم داشت باشیم ولی اونچه ک اهمیت دارد. وسایل مورد نیاز برای پیک نیک هستش ولی ما در این مقاله در مورد اثرات و مزایای سفر براتون میگم.
جدا شدن از منطقه امن
هنگام سفر کردن با اتفاقاتی روبه رو میشیم که ممکن است به آنها عادت نداشته نباشیم و با چارچوب های ما تداخل نداشته
بصورت تئوری، وعده قبل از مسابقه باید سبک، غنی از کربوهیدرات باشد و حداقل 2 ساعت قبل از مسابقه خورده شود. تعداد زیادی منو برای این تعریف وجود دارد و بازیکنان باید امتحان کنند تا وعده مناسب برای نیازهای خودشان را پیدا کنند. روشن است که ممکن است شما در ساعت های مختلفی از روز یا شب مسابقه داشته باشید، شما نیاز به تنوع در الگوهای غذایی دارید تا میزان مناسب را فراهم کنید. فصل 4 در مورد ایده های عمومی برای وعده قبل از مسابقه می باشد.
دریافت مایعات د
Mango is one of the first fruits used by humans in the tropics and tropics. Where do you know where this fruit comes from? On the slopes of the Himalayas in India and Burma. More than 4,000 years ago, the evergreen tree was found in the area and has been introduced to other countries.It is interesting to note that 40 to 60 of these trees still remain in these areas, and more interestingly, the ancient mangoes were not as pleasant as the mangoes of today because of their greater fiber texture. The fruit was called mango in Persian and is still known today as the English name mango mango, which is taken from a phrase we will explain earlier. Since India is considered the birthplace of this fruit, in Hinduism it was called the food of the gods, and the name Mango is derived from the word mang
زندگی در مسیر(مسافرت)
بازیکنان نخبه تنیس می توانند انتظار یک زندگی همراه با مسافرت دور استرالیا یا دور جهان را داشته باشند. ممکن است این به نظر هیجان انگیز بیاید، ممکن است همچنین استرس زا باشد. این اغلب برای تأمین نیازهای تغذیه در محیط های ناآشنا خصوصاً زمانی که محدودیت زمان و منابع مالی وجود دارد ، مشکل خواهد بود. متن زیر را برای توصیه های کاربردی در مورد تغذیه در مسافرت بخوانید.
تورنمنت تنیس
تورنمنت تنیس از بسیاری از دیدگاههای تغذیه یک
چک لیست 1-21
غذاهای سریع را در دفترچه تغذیه ای خود قرار دهید.
غذاهای بیرون((take-away را که در برنامه غذایی هر روز خود دارید، انتخاب شده استفاده کنید. اینجا فواید غذاهای سریع را بیان می کنیم.
در مسافرت وقتی شما محدودیت بودجه یا وقتی محدودیت زمانی دارید یا امکان غذا خوردن در رستوران یا پخت غذا وجود نداشته باشد، مجبورید در یک زمان غیر معمول غذا بخورید.
قرار گرفتن در یک موقعیت اجتماعی با دوستان وقتی که شما واقعاً می خواهید لذت ببرید.
در مورد بهترین ف
رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک یا به طور مخفف کتو، یک متد رژیمی جدید است که در آن مصرف کربوهیدرات کاهش یافته و مصرف چربی ها افزایش می یابد. ضمنا مصرف پروتئین ها نیز تا حدی تعدیل می شود. چنین رویکردی در نهایت بدن را به یک وضعیت متابولیکی خاص به نام "کتوسیس" می رساند، که به آن متابولیسم چربی سوز نیز می گویند.
بطور خلاصه میتوان گفت هدف رژیم های کتوژنیک سازگار نمودن بدن با سیستم سوخت و ساز چربی محور است، که در آن بدن برای تامین نیازهای روزمره خو
انواع رژیم لاغری؛ ۹ رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار
تناسب اندام
اشتراک‌گذاری
رژیم‌های لاغری زیادی وجود دارد که بعضی از آنها بر کاهش اشتها و بعضی دیگر بر میزان کالری، کربوهیدرات ها یا چربی‌های دریافتی بدن تمرکز دارند. همهٔ این رژیم‌ها ادعا می‌کنند که بهترین رژیم غذایی هستند و به‌سختی میتوان تشخیص داد که کدام‌یک ارزش امتحان کردن را دارد. در حقیقت چیزی به نام بهترین رژیم غذایی وجود ندارد و گاهی رژیمی که برای شما مفید بوده و نتیجه دا
از بهار نارنج عرق تهیه میشود که طبیعتی گرم دارد. این عرق اشتهاآوری قوی بوده و برای رفع ضعف اعصاب، غم و افسردگی مفید است؛ همچنین نشاط آور است و در تسکین ناراحتی‌های سینه و تپش قلب نیز موثر است.
مداومت در مصرف بهار نارنج برای رفع بزرگی طحال مفید است و چنانچه به همراه آب کرفس مصرف شود برای استخراج سنگ‌های کلیه و مثانه و خرد کردن آنها بسیار موثر است. مصرف این عرق هنگام بروز ناراحتی به افراد مبتلا به بیماری غش توصیه میشود.
مواد لازم
250 گر
"سطح گلوکز سیستمیک با محدود کردن کربوهیدرات و افزایش پروتئین رژیم غذایی در ترکیب با ورزش تغییر می کند"
هدف :
هدف نویسنده در این مطالعه این بوده که تاثیر دریافت ماکرونوترینت را روی سطح گلوکز سیستمیک در شرکت کنندگان بدون فعالیت قبلی که یکی از چهار رژیمی را پیروی می کردند که هم پر پروتئین یا پر کربوهیدرات بوده است و هم در همین حین ورزش را نیز شروع کردنده اند، مقایسه کند.
شرکت کنندگان و روش ها :
نویسنده به صورت تصادفی 94 شرکت کننده ی بدون فعالیت ر
برای عصاره زعفران 11 خاصیت مهم در منابع خارجی ذکر میشود که به شرح زیر می باشند:
A Powerful Antioxidant. ...
May Improve Mood and Treat Depressive Symptoms. ...
May Have Cancer-Fighting Properties. ...
May Reduce PMS Symptoms. ...
May Act as an Aphrodisiac. ...
May Reduce Appetite and Aid Weight Loss. ...
.
May reduce heart disease risk factors: Animal and test-tube studies indicate that saffron’s antioxidant properties may lower blood cholesterol and prevent blood vessels and arteries from clogging (21Trusted Source, 22Trusted Source, 23Trusted Source).
May lower blood sugar levels: Saffron may lower blood sugar levels and raise insulin sensitivity — as seen in test-tube studies and mice with diabetes (24Trusted Sour
مسافرت و تورنمنت
سوزی مطمئن بود که می داند چه چیزهایی لازم است برای مسابقه بخورد و بنوشد ولی تبدیل علم نظری به عمل در تورنمنت تنیس کار مشکلی بود. اما او هنوز تصمیم داشت اینکار را انجام دهد. او متقاعد شده بود که تغذیه خوب نقش مهمی در حفظ سطح عملکرد ورزشی او در طول یک هفته رقابت ها دارد. بسیاری از اوقات او می دید که مسابقه فینال بین دو نظر از بازیکنانی که او باید شکست می داد برگزار می شد وقتی که او در وسط تورنمت عقب نشینی کرده بود. اغلب اوقات او ا
روش های کاهش وزن سریع
صد در صد تضمینی
توضیحات بیشتر
https://luxbeauty.ir/luxbeauty.ir › چطور-در-یک-هفته-4-کیلو-وزن-کم-کنیمچگونه در یک هفته 4 کیلو لاغر شویم ؟ |معرفی رژیم لاغری ...۵ دی ۱۳۹۶ - ویدیو تمرین های تناسب اندام و لاغری به همراه انواع رژیم ها برای کاهش وزن در ... روز اول روز حساسی است یک شروع تازه و اولین و مهمترین قدم برای لاغر شدن سریع . ... ای اماده شوید برای کاهش وزن در مدت های کوتاه روش های دیگری هم وجود دارد .https://www.mizanonline.com/www.mizanonline.com
رژیم جنگجو نوعی روزه داری متناوب است که بر اساس رژیم غذایی جنگجویان باستان ایجاد شده و اعتقاد بر این است که کاهش وزن، قدرت، نشاط و سلامتی را بهبود می بخشد.
رژیم جنگجو برای بسیاری از افرادی که به دنبال رژیم غذایی با مزایای بسیار زیاد هستند، یک رژیم غذایی جذاب است. رژیم جنگجو بدون قوانین و مقررات سفت و سخت در دیگر رژیم‌های غذایی، به شما اجازه می دهد مقادیر کمی از برخی غذاهای خاص را در طول روز هنگام روزه داری مصرف کنید و نسبتاً انعطاف پذیر
برنامه رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟
متاسفانه هموطنان عزیز ایرانی به دلایل زیادی همچون تحریم های خرید اینترنتی و در برخی موارد عدم تسلط کافی به زبان انگلیسی، نمی توانند به راحتی به منابع علمی و به روز در زمینه رژیم های کارآمد لاغری دسترسی داشته باشند و همین موضوع سبب شده تا کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای بسیاری از ما به یک رویای دور و تقریبا دست نیافتنی تبدیل شود. درحالیکه امروزه متدها و تکنیک های جدید بسیاری در حوزه لاغری و کسب سلامتی و
جراحی مینی بای پس معده نوعی جراحی چاقی است که با محدود کردن اندازه معده و تغییر مسیر گوارشی، موجب کاهش وزن بیمار می شود. مینی بای پس معده جزء جدیدترین متد جراحی لاغری محسوب می شود و تغذیه بعد از جراحی مینی بای پس برای بهبودی بیمار بسیار مهم است
با این حال هر کسی نمی تواند کاندید این جراحی باشد و باید شرایط خاصی اعم از BMI بالای ۴۰ و ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی را داشته باشد.
علاوه بر این، برای داشتن صلاحیت کافی برای کاندید شدن، بیما
گلودرد به درد یا سوزش گلو می‌گویند. گلودرد یکی از نشانه‌های بیماری شایع است و معمولاً به دلیل فارنژیت (التهاب گلو) اتفاق می‌افتد، و همچنین می‌تواند نشانه‌ای از تروما و دیفتری باشد. گلودرد می‌تواند خفیف یا شدید باشد.
داروهایی مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و استامینوفن می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. استروئیدها نیز در این زمینه مفید هستند. کلینیک میو توصیه میکند که قرقره آب ولرم و نمک رقیق شده انجام شود و از آلودگی هوا دوری ش
رژیم جنرال موتورز یکی از رژیم هایی است زیاد به گوش می خورد. اگر به دنبال کاهش وزن از طریق رژیم لاغری هستید حتما نام این رژیم را شنیده اید. در این مطلب قصد داریم به معرفی رژیم جنرال موتورز و مزایا و معایب آن می پردازیم. با ما همراه شوید.
رژیم جنرال موتورز چیست؟
این رژیم از رژیم هایی است که مناسب فصل تابستان است. این رژیم با مصرف زیاد میوه عجین شده است و از آنجایی است که میوه ها هم در فصل تابستان زیاد و متنوع هستند پس این رژیم می تواند برای این ایام
وقتی زندگی شما یک زندگی پرسرعت است بودن غذاهای سریع به عنوان بخشی از این زندگی غیر قابل اجتناب خواهد بود. غذاهای بیرون (take-away) می تواند یک میان وعده سریع برای بعدازظهر قبل از تمرین ، همچنین یک وعده شام دیرهنگام بعد از مسابقه عصر یا یک وعده اصلی در برنامه مسافرت وقتی که امکان آشپزی وجود ندارد و قیمت رستورانها بیش از درآمد شماست را فراهم کنند. شاید بعد از یک هفته سخت کاری و تمرینی، شما روزی را می خواهید که بدون نگرانی از وظایف خانگی، فقط آنرا ب
lately I’ve been thinking about sleeve surgery and my opinion on this kind of operations so after hours of thinking and of course research i came to this conclusions. (Before start I beg you pardon i might have lots of grammatical errors because I'm not a native English speaker)
A big part of companying each other and mutual joy contains eating together and having fun over a good meal but this kind of surgeries take away this part of your life . You will have to follow some structure during your life and there won’t be any cheat day . So if a day coms that your not able to follow your post surgery duty’s it will harm your body .it could cause you illness’s and situations that is really is not good . For instance you could loose your hair if you don’t be careful about your diet a
انواع سوپ‌های رژیمی گزینۀ خوبی برای کاهش وزن و تغذیۀ سالم هستند.
رژیم‌های سنگین لاغری نخستین چیزی است که افراد برای کم کردن وزن و چربی‌سوزی بـه آن فکر می‌کنند. اما این کار مضرات زیادی دارد. در این مطلب با طرز تهیه چند سوپ مقوی برای لاغری آشنا می‌شوید کـه علاوه بر سالم نگه داشتن بدن، بـه چربی‌سوزی هم کمک می‌کنند.
سوپ گل کلم
مواد لازم:
گل‌کلم خرد شده: یک پیمانه
شیر کم‌چرب: 2 فنجان
کرفس خرد شده: 2 قاشق غذاخوری
پیاز: یک عدد
طرز تهیه:
پی
غذا های مخصوص ماه رمضان (افطار)
باقلوای گوشت
مرغ پورتوریکو
بادمجان با سس ماست
دویماج
توپک های پنیری
سوشیر برنج
کوکوی اسفناج
افطاری ساده و مقوی
نانی برای افطار
حلیم
آش مانتی
افطاری رژیمی
کباب دیگی
استیک
بیفتک
کباب تابه ای
کتلت آلمانی
کتلت دسته دار
کباب ترکی
کباب حسینی
رول مرغ پنیری
گیس باف فیله مرغ
گوشت و لوبیا
پیتزا سیب زمینی
لینک ما در روبیکا:
https://rubika.ir/bestfood_m
محققان دانشگاه جنوب کالیفرنیا اعلام کرده‌اند که امساک از خوردن حتی به کوتاهی سه روز می‌تواند تمام سیستم ایمنی بدن انسان را بازسازی کند. محققان این یافته خود را یک پیشرفت غیرمنتظره در حیطه یافتن روش‌های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی توصیف کرده‌اند. در گذشته این رژیم‌ها، مورد انتقاد متخصصان تغذیه قرار می‌گرفت، اما مطالعه جدید بیان می‌دارد که گرسنه نگه داشتن بدن می‌تواند تلنگری برای سلول‌های بنیادی باشد تا ساختن گلبول‌های سفید را آ
مطالب پربازدید
شناخت عوارض قرص مترونیدازول و موارد استفاده آن
علت های رایج عقب افتادن پریود
قرص پروپرانولول ، موارد مصرف و عوارض آن چیست ؟
بواسیر خارجی چیست؟ علل، علائم و درمان بواسیر خارجی (هموروئید خارجی )
سندرم ادواردز, تریزومی ۱۸
تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک : علل و درمان آن
۲۷ بهترین خوراکی برای تقویت قوای جنسی مردان
درمان یبوست شدید با ۵۰ روش تغذیه صحیح خانگی
به فرم سر نوزاد خود توجه کنید- بخش اول
علل افزایش غلظت
"روتئین نرم و لطیفی را در هر گزش نابهنگامی که
در Zero Belly Rice گرفته اید پیدا خواهید کرد. مغذی های سازنده
عضله سازی برای طرح اصلی اساسی است و تخم مرغ یکی از ساده ترین و متنوع ترین سیستم
های تحویل در جهان می باشد. نه تنها اینها، بلکه یک منبع غذایی رژیمی از مواد مغذی
به نام کولین هستند. کولین، که همچنین در گوشت لاغر، غذاهای دریایی و سبزیجات یافت
می شود، به مکانیسم ژنی حمله می کند که باعث می شود بدن شما برای ذخیره چربی در
اطراف کبد شما باشد. (به همین دلی
جاروب کردن و جمع اوری زباله ها و خاکروبه ها از سطوح معابر یکی از مهمترین و اصلی ترین مسائل مدیریتی در بحث بهداشت محیط مکان های شهری از جمله خیابان ها، پارک ها، محوطه کارخانه ها، شهربازی ها و … است.
در بعضی فصول سال خصوصا فصل پاییز ما با پدیده برگریزان مواجه هستیم که تقریبا کل معابر شهری از جمله خیابان ها را می پوشاند که به طور قطع جمع اوری آنها کار ساده ای نخواهد بود و ما به وسیله یک سوییپر براحتی و در مدت زمان کمی آنها را سریعا جمع آوری می کن
به روز رسانی در ۱۱ام مرداد ۱۳۹۶
تولید محتوا
۴ دیدگاه
چطور یک پست وبلاگ جذاب و عالی بنویسید؟
اگر
میخواهید بدانید چطور یک مطلب جذاب برای وبلاگ سایت تون ایجاد کنید تو این
آموزش شما رو با نکاتی آشنا میکنیم که به نوشتن یک پست وبلاگ جذاب برای
سایت تان بسیار کمک خواهد کرد.
بدترین اشتباهی که میتوانید مرتکب
شوید این است که زمانی که شروع به نوشتن وبلاگ میکنید فکر کنید، در مورد چه
چیزی باید بنویسید، در واقع هیچ ایده یا موضوعی برای نوشتن نداشته باشید
امروزه چاقی یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد جامعه با آن درگیر می باشند. چاقی به علت ظاهر ناخوشایندی که دارد، می تواند اعتماد به نفس فرد را پایین بیاورد. همچنین چاقی می تواند باعث بروز بیماری هایی مثل فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی بشود. غالبا افراد به همین دلیل به دنبال راهکارهایی هستند که وزن خودشان را پایین بیاورند. می توان گفت یکی از سریعترین روش ها برای لاغری، اسلیو معده است. ما در مقاله ی زیر به بررسی این موضوع که اسلیو معده
جاروب کردن و جمع اوری زباله ها و خاکروبه ها از سطوح معابر یکی از مهمترین
و اصلی ترین مسائل مدیریتی در بحث بهداشت محیط مکان های شهری از جمله
خیابان ها، پارک ها، محوطه کارخانه ها، شهربازی ها و … است.
در بعضی فصول
سال خصوصا فصل پاییز ما با پدیده برگریزان مواجه هستیم که تقریبا کل معابر
شهری از جمله خیابان ها را می پوشاند که به طور قطع جمع اوری آنها کار ساده
ای نخواهد بود و ما به وسیله یک سوییپر
براحتی و در مدت زمان کمی آنها را سریعا جمع آوری می
رژیم لاغری شاید کار سخت و دشواری به نظر بیاید. جالب اینجاست که با وجود سختی های زیادی که برای پایبند بودن به یک رژیم وجود دارد، کماکان بسیاری از کسانی که در آرزوی خوش اندام شدن هستند به این رژیم ها روی می آورند. رژیم کانادایی که موضوع مورد بحث در این مطلب است، در واقع یکی از انواع رژیم های لاغری یویویی است.
رژیم های لاغری یویویی، رژیم هایی هستند که پس از مدتی لاغری دوباره چاقی را به ارمغان می آورند. رژیم کانادایی یک رژیم لاغری 13 روزه است.
در طی
در دسامبر سال ۲۰۱۳، رژیم غذایی مدیترانه ای از سوی یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، اسپانیا، مراکش و کرواسی به ثبت رسید. این رژیم غذایی برخلاف نامش مختص به کشورهای مدیترانه ای نیست و هر کشوری برای خود می‌تواند رژیم مدیترانه ای مخصوصی داشته باشد. امروز در جیمیتو به شما کمک خواهیم کرد تا یک هفته با رژیم مدیترانه ای تغذیه کنید تا شاهد تأثیرات به سزای آن باشید.
رژیم مدیترانه ای چگونه به وجود آمد است؟
رژیم مدیترانه ای بر گر
متن تبلیغاتی شرکت لبنیات صباح در اینستاگرام
شرکت صباح با بکار گیری یک المان خوب "گاو" و تغییر صدای خواننده که لحن گاو داره، تصویری از برندش ایجاد کرده که به راحتی در ذهن مخاطب به یاد میمونه.
تیم طراحی عکس و پیج صباح بسیار حرفه ای تر از کاله ، دومینو و میهن عمل می کنن.
عکس و متن تبلیغاتی پنیر صباح در اینستاگرام به صورت زیر است:
یادمون نره که قسمتی از سلامتی بدن ما ، از تغذیه سالم شروع می‌شه با قرار دادن مغزهای خوراکی، سبزی و صیفی‌جات متنوع در ط
نچرال بونتی-افزایش قد تضمینی-naturalbountyقیمت: 350000 توماننچرال بونتی-naturalbountyCalcium Magnesium Zinc حاوی : کلسیم _ منیزیم _ روی و مواد معدنی سن موثر : بهترین سن برای 100در صد موثر بودن این قرص 15 تا 35 سالبوده و از سن 35تا 40سال نیز نتایج قابل قبولی مشاهده شده است...ضمن اینکه این قرص در سنین بالاتر از افزایش پوکی استخوان جلوگیری کرده واز خوابیده شدن قد و قامت افراد در سنین پیری جلوگیری می کند.و بهترین مکمل برای سلامتی استخوانهای شماست ..مکانیسم عمل:naturalbounty با مکانیسم
نامه‌ای سرگشاده به تمام چاق‌ها : چاقی را بپذیرید تا راحت‌تر لاغر کنید! از وقتی نوشتن این نامه را شروع کردم، کلی حس خوب پیدا کردم و کلی حس‌های بد و چیزهایی که دربارۀ چاقی فکرم را مشغول کرده بود، از ذهنم بیرون رفت. به شما هم پیشنهاد میکنم مسائل و ناراحتی‌هایی که چاقی باعث آن‌هاست، بنویسید و تخلیه شوید.
می‌دونم چقدر زندگی برات سخت شده. می‌دونم هر روز فکرت درگیر اینه که چیکار کنی تا لاغر بشی. می‌دونم تو الان تو چه حال و موقعیتی قرار د
بسیاری از مردم معتقدند که صبحانه مهمترین
وعده غذایی در طی روز است. ا زیرا بعد از چند ساعت ناشتا بودن مصرف میشود. صبحانه
سالم حاوی مواد مغذی بوده و علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز فرد سبب ایجاد حس سیری
میشود. در نتیجه می‌تواند از پرخوری در ساعات بعدی روز جلوگیری کند.اما اگر ساعت غذایی آن را رعایت نکنید ممکن است چاق شوید. در این مقاله به برخی از مواد غذایی
مفید که می‌توانند در وعده صبحانه مصرف شوند اشاره خواهد شد:
جو دوسر
جو دوسر حاوی بت
در اولین سال ورود به دانشگاه، پس از انتقال به خوابگاه کالج پائولا 6 کیلو وزن اضافه کرد. برای اولین بار در زندگیش باید تمام آنچه می خورد یا می نوشید را کنترل کند. در غذاخوری کالج غذاها 3 بار در روز سرو می شود و وجود بوفه باعث می شود که او تا سیر شدن کامل بخورد. معمولاً برای دور هم بودن مهمانی هایی وجود داشت که از نظر پائولا برای یافتن دوستان جدید فرصت مناسبی بود.
هر چه زندگی دانشگاهی او جلو می رفت، پائولا می فهمید که اشتیاق خود را برای بازی در ل
پک میان وعده
پک میان وعده حدود 3 بعد از ظهر می رسد و ما با میان وعده بعد از ظهر دست و پنجه نرم می کنیم .
این ولع ناشی از ساعت طبیعی بدن ماست .
واکنش طبیعی ما این است که بخواهیم سطح قند را خراب کنیم تا سطح انرژی خود را به حالت عادی برگردانیم .
به همین دلیل به دنبال مواد قندی میریم ، با این حال ، این میان وعده بعد از ظهر ممکن است آسیب بیشتری به شما وارد کند
اگر شما این بعدازظهر را با شکلات تلخ و قهوه سر کنید به بدن خود آسیبی وارد نمی کنید .
غذاهایی برای
گوشت گاو در رژیم غذایی آمریکا
تعداد صفحات انگلیسی 15 صفحه (3767 کلمه) تعداد صفحات ترجمه فارسی 17 صفحه ترجمه انگلیسی به فارسی، دانشگاه، پژوهش مقاله انگلیسی به همراه مقاله فارسی در قالب آفیس قابل ویرایش به همراه ترجمه شکل و جدول هر 250 کلمه 1 صفحه میباشد منظور از 250 کلمه تعداد کلمات در متن انگلیسی هست زیر قیمت بازار
دسته بندی
فایلهای با ارزش سایر رشته ها
فرمت فایل
doc
حجم فایل
106 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل
17
نمونه ترجمه
آمریکاییها یک ملت خ
رژیم کانادایی چگونه است؟
در واقع یکی از انواع رژیم های لاغری یویویی است. رژیم های لاغری یویویی، رژیم هایی هستند که پس از مدتی لاغری دوباره چاقی را به ارمغان می آورند. رژیم کانادایی یک رژیم لاغری 13 روزه است. در طی این مدت منوی غذایی فردی که به این رژیم روی می آورد به غذاهای خاصی محدود می شود. از همین رو این محدودیت می تواند نیاز بدن به مواد مغذی را تامین نکند و باعث بروز عارضه هایی شود. در این مطلب در ابتدا به منوی این رژیم لاغری و در ادامه به عوا
تصمیم گرفتم لاغر بشم _ چه شد که تصمیم گرفتید وزن کم کنید؟ دوستان و همسن و سالانم به خاطر چاقی و وزن زیاد مسخره ام می کردند و این باعث ناراحتی ام می شد. در ضمن من لباس خریدن را خیلی دوست دارم اما به دلیل چاقی زیاد نمی توانستم لباس دلخواهم را پیداکنم. علاوه بر اینها مشکلات جسمی ای که چاقی برایم ایجاد کرده بود، انگیزه ای شد تا به طور جدی تصمیم بگیرم وزن کم کنم.
واژه‌ی رژیم در کل یک واژه‌ی ناخوشایند است و ما را یاد محرومیت و دردهای گرسنگی می
اگرچه پرکاری تیروئید خطرناک است اما خوشبختانه قابل درمان است. یکی از راه‌های کمک به بهبود این مشکل، رعایت رژیم غذایی است.
هایپرتیروئیدیسم
یا پرکاری تیروئید، زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون تیروئید بیش از حد در
بدن شما ترشح شود. این بیماری تیروتوکسیکوز نیز نام دارد. غده تیروئید بیش
از حد فعال یا بزرگ، ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند.
هیپرتیروئیدیسم می‌تواند به آسانی با سایر مشکلات سلامتی اشتباه گرفته شود.
به گزارش مجله دلتا برگ
شناسایی موقعیت‌هایی که سبب بروز عادات
غذایی نادرست می‌شوند می‌تواند به غلبه کردن بر آنها کمک کند. راهکارهای ساده‌ای
که در اینجا به آنها اشاره میشود می‌توانند سبب تغییرات مفید در زندگی روزمره
شوند. با تصیح کردن آن باعث میشود ساعت غذایی مناسب برای لاغر شدن است.:
• آیا شما در زمان تماشای تلویزیون، مطالعه کردن،
کار کردن و یا آماده کردن غذا عادت به مصرف مواد غذایی دارید؟
این عادت سبب میشود بدون آن که متوجه
باشید مقدار زیادی کالری دری
افزایش وزن با تمرینات قدرتی
عضله بیش از چربی وزن نمی کند
"دالان می گوید:" یک نظر رایج در هنگام دیدن
مقیاس این است که "عضله سنگین تر از چربی است" که گمراه کننده است.
"یک پوند چربی وزن یک پوند عضله دارد، اما حجم عضله چگال تر از حجم چربی و در
نتیجه سنگین تر است.
هنگامی که شما شروع به تغییر ترکیب بدن
خود را با تمرینات خود - با ساخت توده عضلانی و کاهش چربی بدن خود - وزن خود را
ممکن است افزایش دهد که خود موجب رژیم لاغری موثر در کوتاه مدت خواهد آورد. در
پک های غذایی
پک های غذایی ، " چربی " در گذشته از کلمات بد در تغذیه بود .
سالها پیش ، پزشک شما ممکن است توصیه کرده است
که از چربی در رژیم غذایی خود محدود کرده یا از آن جلوگیری کنید
تا از افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت جلوگیری کنید .
اکنون پزشکان می دانند که همه چربی ها بد نیستند .
در حقیقت ، بعضی از چربی ها سطح کلسترول شما را پایین می آورند و به سلامتی شما کمک می کنند .چربی ها عملکردهای مهم بسیاری در بدن شما دارند .
آنها:
به شما
چون شیر سرشار از کلسیم است. مصرف روزانه آن به صورت متعادل می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند.
شیر همچنین از پروتئین ها سرشار از است که برای عضله سازی و تقویت عضلات مورد نیاز است.
شیر دارای لینولئیک اسید است که همراه با کلسیم باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می شود.
ویتامین D موجود در شیر همچنین می تواند برای استخوان سازی و رشد آنها مفید باشد و از پوکی استخوان جلوگیری کند.
ناگفته نماند که در این پاراگراف منظور از رژیم شیر، رژیمی است که در کنار یک ر
ارلیستات چیست؟
ارلیستات برخی از چربی هایی که شما می
خورید را مسدود می سازد و مانع از جذب شدن آن توسط بدن می گردد. این دارو
برای کمک به کاهش وزن یا کمک به کاهش خطر افزایش وزن مورد استفاده قرار می
گیرد. ارلیستات تنها در بزرگسالان استفاده می شود.
اطلاعات مهم درباره ارلیستات:
اگر باردار هستید از مصرف این دارو خودداری کنید. کاهش وزن در دوران بارداری
به هیچ عنوان توصیه نمی شود. اگر مشکلات و اختلالات گوارشی دارید نباید از
این دارو استفاده کنید. از
#MeToo جنبشی است، اما این هم یک لحظه است. یا به
طور خاص، لحظات فردی بی شماری است که ممکن است در ابتدا خواندن را تکان دهند، اما
بیشتر به آن گوش فرا می دهند. و صنعت تناسب اندام و سلامت هیچ استثنائی نداشته
است.
این وضعیت را در نظر بگیرید: یک دانشمند و
سخنگوی خود را به اشتراک گذاشتن این لایحه در یک کنفرانس با یک مربی معتبر تغذیه
مرد برای رژیم لاغری سریع و موثر، که قرار
بود برای دادن سخنرانی اصلی. او کار خود را می دانست و چند بار به آن اشاره کرده
بود،
به همین دلیل است که مردم کره ی سبوس دار را در قهوه خود می گذارند ، نوشیدنی های کتون را فرو می ریزند و غلات و ماکارونی خود را با تخم مرغ و آووکادو جایگزین می کنند.
برنامه غذایی رژیم کتوژنیک به یک وسواس سیلیکون ولی و رژیم غذایی دو روز تبدیل شده است که ظاهرا افراد مشهور مانند کیم کارداشیان و هال بری را مرتب و قوی نگه می دارد.
جانبازان کتو معتقدند که اگر اکثر کربوهیدرات ها (از جمله میوه!) را از بین ببرید و چربی را در آغوش بگیرید ، بدون احساس گرسنگ
همه چیز با سادگی گوش دادن شروع می شود. به
عنوان یکی از بنیانگذاران انجمن تناسب اندام و لاغری آنلاین دختران قوی، من در
موقعیت منحصر به فرد برای شنیدن از زنان که تجربه کرده اند سمت تاریک از آنچه می
توان به نام تناسب اندام "فرهنگ تجاوز". در اینجا برخی از آنچه زنان اخیرا
به من گفته اند، و آنچه شما، زنان و مردان خواندن می توانید برای کمک به آنها
انجام دهید.
بلند مدت
یک لحظه قبل، من اظهار داشتم که جنبش #MeToo
مدت زیادی است که می آید. به همین دلیل است که:
رژیم کانادایی چیست؟
رژیم کانادایی همانطور که پیشتر ذکر شد یک رژیم 13 روزه است.از افرادی که نکات این رژیم لاغری را در برنامه غذایی خود رعایت می کنند، انتظار می رود در طول 13 روز به کاهش وزن 5 تا 13 کیلو گرمی دست پیدا کنند. در رژیم کانادایی منوی غذا به پروتئین ها و برخی سبزیجات محدود می شود و مصرف غذا از دیگر گروه های مواد غذایی را محدود و گاهی قطع می کند.
کاهش وزن در رژیم کانادایی تنها در اثر کاهش مقدار چربی ها نیست بلکه م
ورزش تناسب اندام بانوان در سه حرکت
با این سه حرکت، اصلاح کردن ران به خوبی انجام
می شود.
چند زن با ران خود کاملا خوشحال هستند. اما ما
می توانیم همه چیز را در حال حاضر تغییر دهیم. این سه تمرین به شما کمک می کند تا
چهارگوش های قوی، عضلانی و جذاب را بسازید.
چهار سقوط البته
چه کاری باید بکنم
• انجام سه تمرین دو تا سه بار در هفته انجام
دهید. اطمینان حاصل کنید که حداقل یک روز استراحت بین این تمرینات پا دارید.
• مبتدی ها باید یک مجموعه از 15 تا 20 تکر
Calabrese
پاییز: ابتدا روی تغذیه خود تمرکز کنید.
"من نمیتوانم یک رژیم غذایی لاغری بد را
آموزش دهم. من تمام مشتریانم را دنبال میکنم و برنامه غذایی خود را بر اساس سهم
عمده ای که شامل مواد مغذی مغذی متعادل (40 درصد کربوهیدراتهای سالم، 30 درصد
پروتئین لاغر، 30 درصد سالم چربی، بخش کنترل و به طور قابل توجهی کاهش یا حذف مواد
غذایی بیش از حد فرآوری شده است.هنگامی که شما رژیم لاغری موثر در کوتاه مدت مناسب
را با ورزش ترکیب می کنید، نتایج شگفت انگیز نیستند.این
ارزش غذایی شیر
شیر را به عنوان یک غذای کامل می‌شناسند که حاوی ۱۸ ماده از ۲۲ ماده ضروری برای بدن انسان است. شیر نسبت به هر غذای دیگری در رژیم غذایی روزمره ما در هر کالری مقدار بیشتری کلسیوم، منیزیوم، فسفر، پتاسیوم، زینک و پروتیین دارد. شیر همچنین حاوی آهن، سلنیوم، ویتامینB6، ویتامین E، ویتامین K، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، تیامین (ویتامین B1)، نیاسین و چربی است.
شیر وزن‌گیری و تراکم استخوان را در کودکان بهبود می‌دهد و همچنین احتمال شکستگی استخو
درباره این سایت